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邵陽醫專附屬醫院知識講座:中暑是怎么回事?
發布時間:2016-07-27   來源:華聲在線  作者:

  中暑是指人體長時間暴露在高溫環境或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床癥候群,以高熱、皮膚干燥以及中樞神經系統癥狀為特征。先兆中暑、輕癥中暑會感到多汗、口渴、頭暈、乏力、惡心及嘔吐,心悸、皮膚潮紅、發燙、干燥無汗、皮膚濕冷、面色蒼白、體溫升高等。重度中暑會伴有高燒、昏迷、痙攣等。

  預防中暑小妙招

  1、預防中暑多喝水

  預防中暑的第一招,就是要多喝水。在大多數情況下,多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候,多喝水能夠及時補充體內水分?;蛘呖梢栽诎组_水中加入少量的氯化鈉,這樣能夠幫助補充體內的鈉等物質和一些微量元素,同時,能夠預防中暑。

  2、預防中暑要穿寬松的衣服

  在炎熱的夏天,穿寬松的衣服有助于體內的熱量散發,同時也可以使汗液得到快速的揮發,能夠很好得預防中暑。

  3、預防中暑多吃蔬菜水果和補充蛋白

  新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜,能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣,要補充足夠的蛋白質,可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。

  4、常備防暑藥品可預防中暑

  在外出的時候,可以在自己的包包內備上一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等,在頭暈時抹一抹,能夠預防中暑。

  5、保證充足的睡眠能預防中暑

  在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,出現中暑現象。所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效預防中暑。

  6、避免在高溫環境下持續勞作。

邵陽新聞

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